Какие есть виды спортивного питания?

Спортивное питание принимают не только профессиональные спортсмены, но и обыкновенные люди, которые занимаются в спортивном зале. Обычно каждый преследует определенную цель: похудеть, набрать мышечную массу или просто привести себя в форму перед пляжным сезоном. Важную роль играет правильное питание. Чтобы не получить вред от спортивного питания, нужно знать его виды. 

  1. Протеин. Если вы наращиваете мышцы, вам обязательно нужен белок. Протеиновые продукты содержат в себе огромное количество белка, а углеводом почти нет. Также протеин выступает гарантом того, что жир уйдет, при этом с мышцами все будет в порядке.
  2. Гейнер. Смесь белка с углеводами. Есть два типа людей, которые принимают гейнер: с медленным (нужен гейнер с повышенным содержанием белка) и быстрым (гейнер с повышенным содержанием углевода) обменом веществ. Этот вид спортивного питания рекомендуется употреблять сразу после тренировки, ведь он возвращает потраченную энергию.
  3. Аминокислоты. Человек ежедневно употребляет аминокислоты, даже не замечая этого. Проблема лишь в том, что такого количества безумно мало. Если вы занимаетесь спортом, вам обязательно нужно намного больше аминокислот. Они помогают восстановить мышечную ткань, которая напрягается во время тренировок.

Конечно, каждому спортсмену нужно правильно питаться, избегая вредной пищи. Причем к такой пище относятся и различные соусы, которым мы заправляем еду. Благо сейчас есть низкокалорийные и не содержащие жира соусы, такие как Mr.Djemius Zero Соус. Это отличная альтернатива сладким и жирным соусам, которые уничтожали все ваши усилия в спортивном зале.

Написать комменатрий

XHTML: Вы можете использовать эти теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>